美肌エクササイズ
田中愛の脚痩せメソッド(太もも外側編)

 
200818_01美容家の田中愛です。今日は太ももの外側を細くするマッサージをおこなっていきます。ではこれからマッサージの方を始めていきます。

 
200818_02まず手に500円ほどのクリームを手に取りましょう。オススメは硬めのクリームです。

 
200818_03マッサージするしていく部分は、ここからここまでです。まず最初に塗布していきます。全体に伸ばします。それでは、膝からももに、ももの付け根に向かって斜めにマッサージをおこなっていきます。

 
200818_04ポイントとしましては、シャネルのマークのように、交互におこなっていきます。このようにですね。そして少しももの外側になりますので、ちょっと硬い部分です。内側に比べて。ですので、力を少し加えながら、斜めに動かしていきましょう。

 
200818_05回数としましては5往復くらい、おこなっていきましょう。もみほぐすことによって、リンパがとてもよく流れます。そしてこのあったかさで筋肉がほぐれて痩せやすくなっていきます。

また、デトックス効果もあります。みなさん簡単なマッサージですので、お風呂あがりでしたりとか、お風呂の中でリラックスしている時におこなっていただきたいと思います。是非ためしてみてください。

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