美肌相談室
vol.3 日焼けに関してのご相談

日焼けに関してのご質問をいただきました
日焼けが気になる季節、保育士をしているので、毎日の散歩、外遊びで、汗で日焼け止めが流れても塗りなおせない状況です。何か良い方法があったら教えてください。カラダの中からのアプローチなどもあるのでしょうか。というご質問をいただきました

ウォータープルーフで汗をかいても大丈夫
汗に強い日焼け止めといえばウォータープルーフタイプの日焼け止めですね。汗が流れてしまっても比較的効果を持続します。
しかし水に強い分、皮膚に残りやすい成分が多いので、クレンジングやケアをしっかりすることが重要です。洗い残しは肌トラブルになることもありますよ

実は頼りになる味方、帽子
つばの大きな帽子もとてもおすすめです。園の指定の帽子があれば難しいかもしれませんが、自由がきく環境であれば、仕事に支障をきたさない程度のつばの大きな帽子で外遊びしましょう。また、メガネでの日焼け止め対策もおすすめです。夏のメガネといえば色のついたサングラスのイメージが強いかもしれませんが、今は透明なUV仕様のサングラスもあります。また、日焼けしやすい腕も、今の時期長袖は暑いと思いますので通気のよいロンググローブなら比較的涼しく日焼け予防できます

体内からの日焼け対策は…
カラダの中からのケアについては… 実は紫外線A波B波C波のいずれも体内からブロックするのは難しいところです。ですから、先に紹介したように外部からのケアが重要です。もし、日焼けをしてしまった後であれば、ビタミンや体内の水分量を意識して増やすなどの方法があります。年齢や生活習慣が乱れると肌の生まれ変わりが遅くなりますので、バランスの取れた食事、睡眠、運動、ストレスコントロール、正しい肌ケア。この5か条を気にしながら過ごしてくださいね

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