美肌メソッド
テンション高めでいきましょう! “気分”美容のススメ

Portrait of happy mother and baby girl standing near tree

ついにぽかぽかの春がやってきました。紫外線が強くなったり乾燥が厳しくなったりとネガティブな部分もあるものの…でも、やっぱり春は心が躍りますね。あれ? そこのあなたなんだか疲れた顔をしていませんか? 確かに新年度がスタートして数週間。疲れが出てきてしまう時期かもしれません。けれどそんな時こそ、テンション高め&笑顔でいられるように心がければ、思わぬ恩恵を授かることができるかもしれませんよ♪

ナチュラルキラーでナチュラル美人に?!

みなさんは、ナチュラルキラー細胞をご存知ですか? 通称NK細胞と呼ばれるリンパ球なのですが、つねに体内をパトロールしている働き者の細胞で、がん細胞やウィルス感染細胞を発見した際、脳からの指令を待つことなくすぐに攻撃することができるんです。通常は脳に発見を知らせ、脳から攻撃の指示があって初めて活動しますから、NK細胞の権限(?)たるやすごいですよね。もちろん有害なウィルスなどを退治するだけではありません。NK細胞が活性すれば免疫力が高まってカラダが強くなり、メンタルも安定するといわれています。双方が良い状態になれば疲れたお肌も元気になって、内外から輝くナチュラル美人に近づけますよね! ところでこのNK細胞、あることが活性化のきっかけになるといわれています。それが“笑うこと”です。
私たちが笑うと善玉の神経ペプチドが作られ、血液やリンパを通じてNK細胞の表面にくっついて、NK細胞を活性させるという仕組み。ですから、元気のないとき、疲れた時こそ笑うことを心がければ、結果的に元気&キレイになれる! ってことなんです。

笑うだけで? こんなにうれしいことがいっぱい!
他にも “笑うこと”によって期待できるうれしい効果がありますよ!

■自律神経のバランスを整える
私たちの心に大きく影響する自律神経。自律神経にはカラダを緊張モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経があります。ふたつのバランスが崩れると体調を崩したり心が疲れたりするんです。通常、眠っているとき以外は交感神経ばかりが優勢になり緊張状態が多くなりますが、“笑うこと”によって副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になれば双方の神経のバランスがぐっと良くなり、心にもカラダにも好影響がありますよ!

■気分が良くなり脳も活性
“笑うこと”によって脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは幸福感をもたらすうえに、鎮静作用もありますから心の痛みや疲れも鎮めてくれます。さらにアルファ波という脳波が増えて脳がリラックスでき、意思や理性をつかさどる大脳新皮質の血液量がアップして、サクサク動く脳になるとか!

笑って=楽しくなって=きれいになって=笑顔になる
これがベストサイクル

いかがでしたか?  “笑うこと”があなたを安定させることによって、自然と笑う機会も増えていきます。笑顔が増えればキレイになって、美しくなったあなたはもっと輝く笑顔になるでしょう。こうしたサイクルが何よりも大事だと思います。春は気温や環境の変化で知らずメンタルにダメージを受けています。だからこそたくさん笑って、元気に楽しくキレイになってくださいね!

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