美肌相談室
vol.28 産後の抜け毛にかんしてのご相談

産後の抜け毛に関してご質問を頂きました
お肌とは関係ないのですが、産後の抜け毛に悩んでいます。何か良い改善方法などはありませんでしょうか?というご質問をいただきました

産後の抜け毛の原因はストレスとホルモンの乱れ
産後の抜け毛は私もすごく悩みました。多くの方が経験されてると思います。私の場合は一人目を出産した時にごっそり髪が抜けて不安になりました。何か改善方法が無いかなとさらに悩んでしまって抜け毛を進行させてしまったというのがあります。抜け毛の原因はストレスとホルモンの乱れこの二つから抜け毛がくると言われています。

まずはご自分の状態を把握してリフレッシュ
大変ですがまずはご自分の気持ちがどういう状態なのかを把握して少しストレスが溜まっている、腰が痛くてイライラしてしまうなど産後の悩みがあった時にはご主人に預けて外を散歩してみたり、なんでもいいのでリフレッシュする事。ストレスとうまく付き合って赤ちゃんがいてもご自身が楽しいと思えるような状況を作り上げてストレスを溜めない事です。

鉄分、食生活で改善
私は鉄分ドリンクをたくさん飲みました。中国では髪の毛は血の先っぽと言われてるように血で出来ているものなのでしっかり鉄分を取る事。授乳やホルモンバランスの関係でどうしても鉄分とカルシウムが失われやすくなりますのでしっかりアミノ酸系と鉄分を栄養補助食品やひじき、豆腐などからでも摂取して頂いて食事に気を付けて頂くと抜け毛も良くなっていくのかなと思います。まずはご自分の状態を把握して行ってみて下さい。

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